co pod

[...] meta foxa kosi dobrze, przy 3 tabsach dziennie goscie puchli az milo. Z jaka meta 5mg porownujesz foxa? Ktory cykl z kolei byl na mecie foxa a ktory na tej 5mg? Wez rowniez pod uwage i rozwaz ze jak pierwszy raz brales powiedzmy 15-20mg aptecznej mety i miales podobne pryrosty jak na 30-40mg foxa teraz, ale po powiedzmy 5 latach koksowania i 5 [...]

biorac pod uwage tendencje do zanizania stezen juz na tanim propie idac dalej na drogim trenie czy bardziej drogiej oksie bardziej zaniza sie stezenia bolda, ktory normalnie juz na starcie daje pewna strate ze wzgledu na stan skupienia dodac do tego zanizanie przez producenta i wychodzi z tego troche wiecej niz 100mg/ml wiec zeby bylo okej trzeba [...]

[...] / 50x12 / 50x12 / 50x12 / 50x12 55x12 / 55x12 / 55x12 / 55x12 / 55x12 Komentarz- Przysiad ładnie, pompa była, pot był, regresy dojechały. Hacki, pogłębiłem ruch prawie pod kostki u nóg (przynajmniej w pierwszych seriach) i też ciężej teraz, ale jakiś progres zanotowałem. Żuraw jako pierwszy po zmianie- miodzio. Martwy ciąg, pięknie z [...]

A najlepiej jezdzić pod wiatr :) Po co się męczyć? To że się szybko spocisz bo na najcięższej przerzutce polecisz nie znaczy że spaliłeś więcej fatu. Ma być bez zadyszki, jednostajnym ciągiem. Ja zdecydowanie zainwestuje w dobry rower bo mi tego brakuje jak cholera :)

[...] w jednych wielkich zakwasach, bicepsy i przedramię też dość mocno, i jakby przód barków (??). Okej, trening poszedł dość sprawnie 40 minut niecałe a później rower który też pod koniec zaczął sprawiać problemy bo plecy zaczynały już "boleć". Co do treningu to barki wyczerpały swój progres, 45 bardzo słabo technicznie zrobione i nawet nie ma sensu [...]

[...] powoli wprowadzać, ale słuchaj swojego organizmu ---> ja rodziłam sn, wiec nie wiem do końca jak jest po cc. Cały ten zestaw ćwiczeń polecony przez Obliques jest skuteczny pod warunkiem dokładnego wykonywania ćwiczeń zgodnie z opisem:-)) odnośnie diety matki karmiącej: Nie licz nic w diecie, za to staraj się jeść zróżnicowane posiłki. Ja przez [...]

[...] po każdym treningu (jak mi się zachce to i w nietreningowe) 25 minut, rower dobrze się sprawuję, tętno na 120 trzymane. Co do treningu nie był taki lajt, ale jeszcze jest zapas wiadomo. Tydzień przerwy a jak podszedłbym pod sztangę 90kg i miałbym zrobić x20 to ni uja, już teraz to wiem. Całkiem inne zakwasy mam ostatnio przez ten rozstaw stóp.

[...] Ja bylam na urodzinach i nawet nie bylo zle - staralam sie jesc wartosciowe rzeczy typu losos, kurczaczek i warzywka + lampka winka. Ale ogolnie to weekend minal tak sobie pod wzgledem jedzenia - zjadlam mniej niz mialo byc z powodu braku czasu - niestety i trafil sie kawalek pizzy zamiast obiadu itd. O cwiczeniach nie wspomne - NIC Dzisiaj [...]

[...] (P1): Jest to jeden z moich ulubionych torów, spisywałem się tutaj dobrze w przeszłości i byłem pewien, że możemy być konkurencyjni również w tym roku. Jednak nie spodziewałem się być na pole position! Czuję się po prostu świetnie – jak we śnie. Jestem bardzo zadowolony z siebie, z zespołu, z mechaników, inżynierów, którzy [...]

[...] pozycji. Mając na uwadze wszystko co się wydarzyło sądzę, że jest to dobry rezultat. Miałem problem z samochodem po Q2, kiedy uderzyłem zbyt mocno o krawężnik i najprawdopodobniej uszkodziłem podłogę, ponieważ samochód wydawał się niezbyt dobry pod koniec sesji. To było świetne okrążenie, dzięki któremu dostałem się do Q3, gdyż mieliśmy [...]

Dex co ja tam wiem%-) max ma racje że kolejnosc powinna byc nogi>klatka>barki itd, ale niektórzy pod nazwą nogi mają na myśli uda i pośladki. Zauważcie że niektórzy nawet nie dodają łydek do treningu nóg w swoich splitach. Imo wspięcia są dużo lżejsze niż wl czy mp i wygodniej jest je robic później, ale to Twój trening i zrobisz jak uważasz. a [...]

dziś były nogi . nie mogłem odpuścić . założyłem pas ,ścisnąłem aż mi kichy pod gardło podeszły i zzacząłem walkę %-) CZWÓRKI 1 wykroki 6s po 10 kroków na nogę ,sztnagielki 5,5kg ; 7,5kg;10kg ;12kg;14kg;14kg 2 prostowanie nóg ze sztangielką 15kg 20p;17p;15p;15p;12p Triceps 1 francuz do czoła 4s po 12p 17kg;19kg;23kg;25kg 2 ściąganie linki wyyciągu [...]

[...] unoszenie na boki +unosznie w przód 1s x max x 4kg BICEPS 1 uginanie rąsi ze sztangą 3s po 12p 15,5kg;17,5kg;17,5kg 2 uginanie rąk na modlitewniku 2s po 15p 13,5kg;15,5kg 3 podciąganie na drążku podchwytem 11;9 Komentarz Klata jak klata -ch**nia . Dipsy dobrze ,ale kurffa wycisk słabo ,dlatego j**ałem dalszy trening klaty %-) barki- pompa [...]

cleverley to wg mnie jakieś nieporozumienie, nie wiem co ferguson w nim widzi, ewidentnie odstaje od reszty pod wzgledem technicznym, wolalbym andersona w srodku. co do valencii - no comment.

cleverley to wg mnie jakieś nieporozumienie, nie wiem co ferguson w nim widzi, ewidentnie odstaje od reszty pod wzgledem technicznym, wolalbym andersona w srodku. co do valencii - no comment. ot znawca %-)

Groszka nigdy w zyciu %-) wchodzi robi swoje dla mnie przede wszystkim Anderson out ile lat ma szanse dostawac to nie mam pojecia do tego Kagawa (choc malo prawdopodobne) co do Naniego to ciezko mi jakos byloby go sprzedac to zawodnik z wielkim potencjalem co pokazal 2 sezony temu majac bodajze 11 bramek i 17 asyst czy nawet 19 nie pamietam w [...]

zobaczymy co to wyjdzie ale pod Twoją wodzą jeszcze Cię przerosnę :D ale naprawde za ten temat wielki plus naprawde widać wysiłek jaki musiałeś w to włożyć i jaką masz pasje i siełe do walki i dążenia do wyznaczonego celu pozdrawiam i życze dalszych sukcesów :)

[...] spr/100 odp 80 spr/100 odp 90 spr/100 odp 100/100 90/100 80/100 70/100 60/100 50/90 40/80 30/70 20/60 10/50 i tak chociaż raz w tyg raz w tyg możesz wyjść na podbiegi np 50/100 m podbiegu dość szybko marsz/truchcik w dół i znowu i tak np 5-10 razy pamiętaj, że ostatni raz musi byc tak samo szybko jak pierwszy lub najszybciej [...]

[...] Zioło to działa odtruwająco na organizm i lekko moczopędnie, poprawia przemianę materii. Przyrządzanie: 2 łyżki ziela zalej 2 szklankami wrzątku i gotój przez 5 minut pod przykryciem. Odcedź. Pij 2 razy dziennie po szklance naparu. Kruszyna pospolita Wykorzystuje się zarówno sproszkowaną korę, jak i owoce kruszyny. Napar z tej rośliny [...]

Ciupelek,dobra widze ze nie operujesz skomplikowanymi pojęciami medycznymi,których 90% nie zrozumie(ze mna na czele) a starasz się wytłumaczyc łopatologicznie to podejme dyskusje Ja stosowałem zawsze szeroki nachwyt do karku. Potem przesiadłem sie na neutral. O podchwycie wiedziałem ale bałem sie go stosować ze względu o przetrenowanie bica ja [...]